Apakah Anda seorang pekerja sibuk yang ingin menikmati hidangan lezat dan sehat tanpa harus menghabiskan banyak waktu di dapur? Jika ya, berikut ini saya akan memberikan beberapa resep makanan Asia yang enak dan bergizi, tetapi juga mudah dan tidak memakan banyak waktu sehingga cocok untuk Anda yang sibuk. Selain itu, resep-resep ini juga hemat biaya sehingga Anda dapat menikmati masakan sehat dan ekonomis sekaligus!
1. Seblak
Jika Anda mencari makanan yang cepat saji dan cocok untuk menu makan siang atau camilan, seblak adalah pilihan yang sempurna. Seblak adalah makanan khas Indonesia yang terbuat dari kerupuk basah dan bumbu khas yang menggugah selera. Berikut ini adalah resep untuk membuat seblak yang enak dan sederhana:
Bahan-bahan:
- 200 gram kerupuk basah
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 2 batang daun bawang, iris tipis
- 2 butir telur
- 100 gram daging ayam, potong dadu kecil
- 1 liter air kaldu ayam
- 1 sendok makan kecap manis
- 1 sendok teh garam
- 1 sendok teh merica bubuk
- 1 sendok makan minyak goreng
Cara membuat:
- Panaskan minyak goreng di dalam wajan.
- Tumis bawang putih hingga harum.
- Masukkan potongan daging ayam dan tumis hingga matang.
- Tambahkan air kaldu ayam, garam, merica bubuk, dan kecap manis. Aduk rata.
- Masukkan kerupuk basah dan aduk hingga kerupuk lembut dan air sedikit mengental. Pastikan semua kerupuk terendam dalam kaldu.
- Pecahkan telur ke dalam wajan dan aduk hingga telur matang.
- Tambahkan daun bawang, aduk rata, dan matikan api.
Seblak dengan rasa yang lezat dan pedas ini siap disajikan! Anda juga dapat menambahkan bahan tambahan seperti bakso, sosis, atau seafood sesuai selera Anda. Seblak ini bisa menjadi hidangan yang kaya protein dan rendah lemak jika Anda menggunakan bahan yang sehat dan mengontrol porsi kerupuk.
2. Nasi Gurih Ayam Panggang
Ingin mencoba hidangan nasi yang lezat dan sehat dengan rasa istimewa? Cobalah nasi gurih ayam panggang, hidangan klasik namun tetap cocok untuk kebutuhan kita yang sibuk. Berikut ini adalah resep yang mudah dan praktis untuk membuat nasi gurih ayam panggang:
Bahan-bahan:
- 2 gelas beras
- 500 ml air kelapa
- 1 batang serai, memarkan
- 2 lembar daun salam
- 2 lembar daun pandan
- 1 sendok teh garam
- Ayam panggang sesuai selera (dapat dibeli atau dibuat sendiri)
- Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
- Cuci beras hingga air bening.
- Panaskan minyak goreng di dalam panci dan tambahkan serai, daun salam, dan daun pandan. Tumis hingga harum.
- Masukkan beras ke dalam panci dan aduk rata dengan bumbu tumis.
- Tambahkan air kelapa dan garam ke dalam panci. Aduk rata.
- Masak dengan api kecil hingga air meresap dan nasi matang.
- Sajikan nasi gurih dengan ayam panggang di atasnya.
Nasi gurih ayam panggang ini sangat lezat dan bersifat mengenyangkan. Anda juga dapat menambahkan sambal atau pelengkap lainnya seperti acar mentimun untuk menambah cita rasa hidangan ini. Nikmati hidangan yang kaya akan karbohidrat dan protein ini sebagai makan siang atau makan malam yang sehat dan praktis!
3. Rendang Ayam
Rendang adalah hidangan khas Indonesia yang terkenal di seluruh dunia. Meskipun rendang tradisional biasanya terbuat dari daging sapi, namun Anda juga dapat mencoba membuat rendang ayam yang lebih cepat dan lebih mudah. Berikut ini adalah resep rendang ayam yang enak dan lezat:
Bahan-bahan:
- 500 gram ayam, potong menjadi bagian kecil
- 2 lembar daun jeruk purut
- 2 batang serai, memarkan
- 2 cm lengkuas, memarkan
- 4 lembar daun salam
- 200 ml santan kental
- 200 ml santan encer
- 1 sendok teh garam
- 1 sendok makan gula merah, serut
- Minyak goreng secukupnya
Bumbu halus:
- 6 buah cabe merah keriting
- 8 butir bawang merah
- 4 siung bawang putih
- 3 buah cabai besar, buang bijinya jika tidak ingin terlalu pedas
- 2 cm jahe
- 2 cm kunyit
- 1 sendok teh ketumbar
- 1 sendok teh jintan
- 1/2 sendok teh merica bubuk
Cara membuat:
- Tumis bumbu halus dengan minyak hingga harum.
- Masukkan lengkuas, serai, daun salam, dan daun jeruk purut. Aduk rata.
- Tambahkan potongan ayam ke dalam tumisan bumbu dan aduk rata hingga ayam berubah warna.
- Tambahkan santan kental, santan encer, garam, dan gula merah. Aduk rata.
- Masak dengan api kecil sambil sesekali diaduk-aduk agar tidak gosong.
- Setelah santan menyusut dan bumbu meresap, masakan rendang ayam siap dihidangkan.
Rendang ayam ini memiliki rasa yang kaya dan pedas yang pasti akan memanjakan lidah Anda. Hidangan ini cocok untuk makan malam atau jamuan spesial bersama keluarga atau teman-teman. Selain itu, rendang ayam juga cocok untuk disimpan dan dinikmati sebagai bekal makan siang keesokan harinya.
4. Sayur Asem
Sayur asem adalah hidangan tradisional Indonesia yang segar dan lezat. Hidangan ini terdiri dari berbagai macam sayuran yang direbus dengan kuah asam yang nikmat. Berikut ini adalah resep sayur asem yang mudah untuk Anda coba:
Bahan-bahan:
- 200 gram kacang panjang, potong-potong
- 100 gram labu siam, potong-potong
- 1 buah jagung manis, potong menjadi beberapa bagian
- 2 lembar daun melinjo, sobek-sobek
- 2 lembar daun salam
- 2 liter air
- 1 sendok teh garam
- 1 sendok makan gula merah, serut
- Asam jawa secukupnya, larutkan dengan sedikit air
Bumbu halus:
- 4 butir bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 5 buah cabai rawit merah
- 2 cm kencur
- 1 cm jahe
- 1 sendok teh terasi bakar
Cara membuat:
- Tumis bumbu halus dengan minyak hingga harum.
- Masukkan daun salam dan daun melinjo ke dalam tumisan bumbu.
- Tambahkan air dan masak hingga mendidih.
- Masukkan potongan sayuran ke dalam panci dan masak hingga sayuran matang.
- Tambahkan garam, gula merah, dan larutan asam jawa ke dalam panci. Aduk rata.
- Setelah semua bumbu meresap, hidangan sayur asem siap disajikan.
Sayur asem ini adalah hidangan yang menyegarkan dan cocok untuk disajikan pada hari-hari yang panas. Anda dapat menambahkan ikan atau tahu ke dalam sayur asem sesuai selera Anda. Berbagai macam sayuran yang direbus menjadi nikmat dalam kuah asam yang khas akan memberikan nutrisi yang seimbang untuk tubuh Anda.
5. Tumis Kangkung
Tumis kangkung adalah hidangan sederhana namun lezat yang cocok untuk menu sehari-hari. Kangkung kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah resep tumis kangkung yang mudah untuk Anda ikuti:
Bahan-bahan:
- 1 ikat kangkung, petik daunnya
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 2 buah cabai merah, iris serong
- 1 sendok teh saus tiram
- 1 sendok teh kecap manis
- 1 sendok teh gula merah, serut
- 1/2 sendok teh garam
- Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
- Tumis bawang putih dan cabai merah dengan minyak goreng hingga harum.
- Masukkan kangkung ke dalam tumisan dan aduk rata hingga kangkung layu.
- Tambahkan saus tiram, kecap manis, gula merah, dan garam ke dalam wajan. Aduk rata.
- Setelah bumbu meresap dan kangkung matang, hidangan tumis kangkung siap disajikan.
Tumis kangkung yang renyah dan segar ini dapat menjadi hidangan penutup yang sehat untuk makan malam. Anda juga dapat menambahkan bahan tambahan seperti udang atau daging ayam ke dalam tumisan kangkung ini.
Telah diberikan beberapa resep makanan Asia yang enak, sehat, dan cocok untuk Anda yang sibuk. Cobalah resep-resep ini di rumah dan nikmati hidangan yang lezat, bergizi, serta tidak memakan waktu yang banyak di dapur. Selamat mencoba!